清華學霸計劃表曝光:所有優秀的背后,都是苦行僧般的自律。你怎么看?

出國留學 2022-12-09 03:23 816

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清華學霸計劃表曝光:所有優秀的背后,都是苦行僧般的自律。你怎么看?

CCTV公開了清華學霸的每日時間表,該時間表立即趕上熱門搜索。此時間表是由清華大學歷史博物館舉辦的“清華大學優秀學科紀律檔案和歷史資料展覽”的展品。

在這個計劃中,他每天的學習進度都寫得很密集。早上1點上床睡覺,早上6點起床,然后在6:40開始學習。除了每天完成一門固定課程之外,它還包括每周兩次講座,兩次外語學習和一個固定的鍛煉時間。即使從晚上9點到凌晨1點,安排也已足夠。根據內部人士的說法,學霸來自落后地區,是當年的市級高考冠軍,但他的家人背景很普通。

他剛來清華大學時,經濟拮據。他很害羞,曾經被他的同學開玩笑。但是,以勤奮和堅韌的精神來到清華大學后,他獲得了四年的一流獎學金,他的成績仍然保持在醫院的前三名。

畢業前,他被一家具有特殊才能的中央企業聘用,成為后備干部。在清華,自然有大師們,他們都是頂尖的人才。但是,這個毫不奇怪的普通學霸在天才中脫穎而出。

它依靠什么?不是非凡的才華,也不是深厚的才華。背景,但有兩個簡單的詞:自律??档抡f,所謂的自由不是做自己想做的事,而是統治自己。

在很多情況下,當你表現出色時,你不會自律,但是當你表現良好時,你會變得出色。當一個人的自我約束達到極致時,即使您從一個低起點開始,即使您遭受了所有的嘲笑,世界仍然會為您讓路。歸根到底,天空注定要有三分之一,七分要靠努力,只有自律的人才能控制自己的生活。有這樣一組數據:每天花費至少一小時鍛煉腰部和腹部肌肉,每天仰臥起坐3000次,運動員的體脂率通常為10%左右,而他的體脂率僅為7 %;運動員的肌肉含量通常很難超過46%,C羅肌肉含量為50%。

C羅正如我們已經證明的那樣,人們可以依靠才能來獲得暫時的結果,但是心理學家馬斯洛曾經將人類需求分為五個層次:生理需求最低,自我實現最高。滿足我們的食欲只是一個低層次的需求,因此無需做出太多犧牲。需求越先進,越需要堅持不懈和專注,您需要掩蓋各種誘惑,做出普通人難以想象的犧牲。就像有些人每天玩游戲,逛街和逛酒吧,過著可怕的生活,而有些人則瘋狂地訓練,專注于科學研究,努力工作并有堅定的目標。

作家吳曉波曾經說過:每件獨特而杰出的事情都是基于無與倫比的勤奮。要么流汗,要么流血,要么很多美好的時光。這個世界的真相是:每一次小小的成功的背后都是辛勤工作的積累,每一口蜂蜜都需要換來辛酸的汗水。高度的自律會創造高水平的生活,而自我放縱會越來越深陷于低級的欲望中。

我周圍的一些朋友總是向我抱怨:我也知道自律非常重要,但我做不到。為什么?梁大師的結論到位:因為那些大師是連續的自律,而你是間歇性的自虐。馬云說:最糟糕的生活是晚上思考一千種方法,然后醒來以同樣的方式行走。

大多數人的常態總是介于熱情和傳遞之間。您曾經有過這樣的時刻:看到鏡子里越來越幸運的身體,我決心減肥。我學會了如何做減肥餐,我以為太輕了不能做兩次,于是我放棄了。

每天喊跑十公里,這是我第一次感到疲倦和氣喘吁吁,第二天我再也沒有去...這不是很多人的日常生活嗎?當挫折降臨時,稍作努力,振作起來,回到懶惰的狀態。對我來說,有一些自律的捷徑,至少包括以下兩點。首先,成為高手的捷徑是與好人交往。如果您周圍有向上的氣氛,隨著時間的流逝,您會受到它的影響。

相反,如果您在哀悼中到處都是,那么您基本上將不會成功。與自律的人在一起并不總是那么容易和快樂。這意味著您必須跳出自己的舒適區,看到比自己強壯的人。

您的自尊心會刺痛,您的神經也會變得敏感。但是,只要您堅持不懈,在黑暗中摸索就能獲得更多收益。第二,您必須學習分解任務并積累可以實現的小目標。人性是他喜歡即時的自我滿足,但不喜歡無法實現的目標。

一旦目標太大,執行起來就容易令人生畏。最可能的結果是直接放棄。因此,要學習縮小目標范圍,例如,鍛煉要從十個俯臥撐開始,學習要從十頁高質量的閱讀開始。

完成后,您的大腦會發出贊賞的信號,刺激您做出進一步的努力。隨著時間的流逝,您會發現所有的心理負擔已經消失。您的自律。

清華學霸作息時間表

清華學霸作息時間表如下:清晨6點起床,40分鐘洗刷、吃飯,6點40開始學習,上午兩節課,中午兩個小時吃飯,然后找老師咨詢問題,下午四節課,晚上9點開始復習、仔細,凌晨一點睡覺。每天針對自己的學習情況、社會工作、體育鍛煉、生活狀態、修養品行等做出總結,然后是一天的學習情況總結。

這一位同學應該是一位研究生,早上7點到達實驗室,除了休息、上課或者班會之外,每天大部分時間都泡在實驗室里。作息表上詳細列出了每天的科研計劃,并對完成情況進行總結??赡苁菍嶒炞龆嗔?,這位同學在周二這天給自己放了一會假:晚上去訓練,之后休息,腦袋疼,令人忍俊不禁??梢钥吹?,清華大學這些學霸在大學里過得比高中還累,這樣學習想不當學霸都難!作為對比,我國仍有相當一部分大學生在大學里“混吃等死”,將自己寶貴的四年大學時光全部浪費。針對這種現象,教育部多次發文,通過取消清考等制度,提高畢業難度,讓大學“嚴進嚴出”成為常態。

果然是沒有對比就沒有傷害,很多學渣看完清華大學同學的作息時間表后,紛紛感慨:相當學霸真不容易,自愧不如!成功不是平白無故得來的,你只看到清華大學學霸成功的一面,他們背后的汗水則無人知曉。最后,奉勸大學生們,在最該努力的年紀一定要拼搏,讓自己的人生不留遺憾。

清華學霸不洗澡?求高清學習計劃表?

你好,很高興為你解答。我是今年考上了北京大學,也算我們學校的學霸,短時間內提高學習成績,我變成學霸的方法是:學習快速閱讀,我們學校有個速讀班,通過學習快速閱讀提高學習成績,以我個人的經驗,告訴你一個幫助我們提高學習成績和學習效率的學習軟件,希望對你有用。

1.高效閱讀的方法需要訓練,是一種眼腦相互協調的高效率學習方法,一般情況下,培養閱讀者直接把視覺器官感知的文字符號轉換成意義,消除頭腦中潛在的發聲現象,形成眼腦直映,結合記憶訓練,用以提高學習效率。

2.由于大家平時對快速閱讀接觸不多,可以通過直接訓練,訓練大腦和眼睛的協調能力,去年,有學者推薦《精英特速讀記憶訓練》作為假期學生學習計劃中,以為軟件練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右,學習每天練習1-2個小時,兩個星期就能取得很好的效果,普通人300字每分鐘左右的閱讀速度會達到3000字每分鐘的閱讀速度,記憶力也相應的快速提升。這個建議得到了中央教科所心理研究室原主任、多年從事腦心理研究的專家朱法良的高度認可,目前我們學習很多班級開展的假期速讀速記訓練課程,用的就是《精英特快速閱讀記憶訓練系統》。

3.我們班一直學習《精英特快速閱讀》到現在,我訓練到頂級,今年考上了北京大學,同時通過了香港科技大學面試,你需要的話,我可以給你我的成績??焖匍喿x作為一項終身學習技能應用到學校和學生假期學習上是很必要的,希望我的經歷對你有用。

學霸學累了會做什么?

學霸是一個非常鮮明的標簽,誰要是被貼上了學霸的標簽,仿佛就已經立了一個人設,這個人設和努力自律聰明等很多優秀的品質捆綁銷售。但是我想告訴你,學霸也是一個普通的人,他只不過是在學習方面的時候有點天賦,或者是比別人更加努力,不要對這個人設有什么神話或者妖魔化的主觀印象。

學霸也是肉體凡胎,沒有三頭六臂,所以他和我們有著大體相同的欲望,有著差不多的興趣愛好,在學習學累的時候也會做一些喜歡做的事情來勞逸結合。我雖然不是一個學霸,但是我絕對稱得上是學霸他爹,因為我兒子在班級里學習回回考試是Number one.?人送外號考神,對他的一切我都了如指掌,他并不是像大家想象的那樣回家就學習一學學到半夜,那是不可能的。在學習之后他會打游戲,會玩手機,而且手機玩兒的非常好,有一些我不會的東西,他都能夠得心應手,并且在打游戲的過程中會開發智力,一些創造性的游戲,一些策劃性的游戲,都可以從不同的角度來開發孩子的創作能力以及團隊合作能力。最近這個小學霸又玩上了我的世界,在里面的創造模式里頭建造了一個按照她自己意志來完成的小村莊,我是從來不打游戲的,但是看過這個沙盒游戲之后,我也想玩一玩,我認為這樣的游戲是可以適當玩一玩的,以另一種形式讓孩子變聰明。這不就是寓教于樂。

北大清華兩大學霸作息時間表

每天都面臨高強度的學習,但總覺得學習效果不佳,沒有取得自己理想的學習成果。不知道同學們是否有這樣的煩惱呢?下面我會給大家帶來北大和清華兩位學霸的作息時間表,希望那個大家能從中學習并做出適合自己的作息時間表。

清華學霸計劃表曝光:所有優秀的背后,都是苦行僧般的自律。你怎么看?

一.北大學霸的作息時間表 5:00-5:30起床,洗漱半小時 5:30-6:00從宿舍到教室的路上花費的時間 6:00-6:30教室自習讀英語文章或者單詞 6:30-7:00背語文詩歌或者美文 7:00-7:45吃早飯,邊吃邊看書,一般是看英語單詞,背誦古詩什么,或者是看看理化生的公式,不能浪費任何時間 7:45-8:00休息 8:00-8:45第一節課 8:45-8:55課間空里不上廁所就會提前復習下節課的內容,十分鐘很多了已經。 8:55-9:40第二節課 9:40-10:10跑操時間,這段時間我會拿著一個小本子,在整隊等待期間會背誦英語單詞的,背首古詩10:10-10:55第三節課 10:55-11:05課空期間會復習下節課的內容 11:05-11:50第四節 11:50-12:40去食堂加上吃飯然后去宿舍,吃飯期間可以看一看美文,有助于寫作文 12:40-1:40睡午覺,睡好覺一下午有精神

二.清華學霸馬冬晗的作息時間表 早晨6:00到6:40 起床、吃早飯周一的早上還要鍛煉 8:00前 主要內容是復習、做題、上自習 11:25到13:30 吃午飯、午休、打印課件、自習等 20:55到22:30 吃晚飯、洗澡、系統復習、聽cnn英語等 凌晨1:00以后休息 “大學四年,我每周都要完成學習計劃表。通過每學期16張學習計劃表,我合理安排時間,提高效率?!瘪R冬晗說,大學前三年,她每天堅持7點進自習室,從來沒有在任何一個課堂上睡過覺,總是坐在第一排專心聽講。 這張計劃表上,從周一到周日,馬冬晗將時間安排細化到每個小時。

還有她對自己每做一件事的要求。比如周二23:00以后的自習,她寫著“追求高效”,周三的則是“堅決完成任務”。每天的計劃完成情況,她也有“高效”“專業”“抓緊時間”等評語。

計劃表的最后一行則是“一天總結”,如周三的總結則是一句“不知我者,謂我何求”。 視頻中,馬冬晗在不到6分鐘的答辯里緊湊地宣傳了自己的“光輝學史”:三年學分總成績班級第一;各種科研、競賽獲獎28項;擔任精儀系各類球隊的隊長,還能跑馬拉松、主持晚會、朗誦詩歌。 有網友調侃馬冬晗是“全能女神”,尤其是那張密密麻麻的計劃表,成了網友們膜拜的“神器”:她把每天的時間都切割到了每一個小時,連午休的那一個鐘頭都能擠進去兩三件事,睡覺只留5個小時。

但比這更“霸氣”的,則是馬冬晗有個雙胞胎妹妹馬冬昕,她同樣獲得了清華特等獎學金,三年學分績和素質測評均為本班第一,現任清華大學學生會副主席,分管生活權益工作,不僅是化學系乒乓球隊、排球隊、田徑隊的隊員,也是學生國旗儀仗隊的帶兵分隊長……這樣一對姐妹花,讓眾網友紛紛表示“膜拜”。

學霸們,你們有制定學習計劃表嗎能不能發張圖片讓我借鑒一下?

制定學習計劃,要從四個方面下手。

一.根據自己的身體狀態,確定每天學習時間。

二.總結考試,制定中、長期學習計劃。

三.根據自己學習上的漏洞,制定學習計劃。

四.從快速、準確、靈活性的方面,制定學習計劃。 根據自己的身體狀態,確定每天學習時間,制定學習計劃,首先要從自己的身體狀態出發:身體狀態差時,少學習; 身體狀態太差時,就不學習; 身體狀態好,就要提高學習狀態、超越“極點”。這樣,才能把身體的潛力充分發掘到學習中。

提高學習狀態、超越“極點” 只有提高學習狀態,你每天有效學習時間才能更長、每次最長學習時間才能更長、學習強度才能更大、大腦才能更清晰,你才能更好得完成學習計劃。 只有超越“極點”,你才能最好得完成學習計劃。 超越“極點”,是指超越心理的“極點”,而不是超出身體的極限,超負荷學習。

只要你足夠“狠”,就沒有完不成的學習計劃。 提高“狠勁” 今天能做到的事情,絕不能拖到明天。 能干好的事情,就一定要干好。

做事情,貴精不貴多。做題,就把能做出來的題目做精;看書,就要把能掌握的知識點搞清楚。 總結考試,制定中、長期每周、每月學習計劃 根據考試中出現的某些現象,找出平時心態、身體、學習狀態上的缺點和漏洞,然后,找出解決這些漏洞的方法,確定解決這些漏洞需要的時間,制訂出每周、每個月要解決的學習漏洞。

通過分析考試試卷,找出學習上的漏洞和弱點,你就知道下一步該學習什么。如果分析考試試卷之后,你找出的漏洞不夠多,你要自己做模擬考試題,找出學習上的漏洞。 通過分析考試試卷,你就知道哪門課程學習好、哪門課程學習不好;每門課程哪部分學習好、哪部分不好;試卷上做錯的題目,是因為某些知識點沒有記住、還是思考能力不行、沒有形成知識體系,還是考試技巧不行。 這樣,你就知道如何選擇學習方法,然后才能確定每天學習時間的比例。

根據自己學習上的漏洞,制定學習計劃 補弱項還是增強項? 一般的,彌補弱項學得差的課程,某課程學得不好的部分比起強化強項,更容易進步。 原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以用于弱項的學習。例如,如果你的英語處于中級階段,語文處于初級階段,那么,你就可以把已經證明有效的英語的學習方法用于語文,如把英語背單詞方法用于背語文字詞,把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。 其次,學習差的課程,使用相對低級的學習方法就能取得進步,而越低級的學習方法越容易掌握。

找出漏洞,盡快彌補 通過總結考試,分析以前做過的題目、回憶再現等方法,找出學習上的漏洞。然后,根據這些漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度,確定最先彌補的漏洞。 彌補自己的漏洞,是制定學習計劃的核心。 集中優勢兵力、首先解決最大的漏洞 在一個確定的時期內,你只能做好一件事情! 首先要針對最弱的課程。

如果最弱的課程尚未入門,你必須找到入門的方法,如果這門課程處于中級階段,需要突破,你必須突破。 一般的,在一段時間內,如幾個月到半年,你往往只能解決掉一門課程或者兩、三門課程,你不容易把高考要求的課程同時都突破。例如,你可以制定一個計劃,先用三個月的時間把英語提高上去,然后再用三個月時間把數學提高上去。

對于需要入門或者需要突破的課程,你每天必須分配更多的時間。例如學校安排英語每天平均學習2個小時,你為了突破英語,你每天就要用4個小時、5個小時。 這樣,在你的學習計劃中,要確定每天的入門時間、每天的突破時間。

每天學習時間的確定 在一定的心態、身體階段上,每個人的每天有效學習時間是確定的。如果你每天的學習時間大大超出你每天有效學習時間的極限,學習成果不但不會增加,反而會減少,你的身體就可能會受到傷害;如果你每天學習時間少于每天有效學習時間,你進步的就慢了。 所以,你要合理安排學習時間,使自己每天的學習時間接近或者達到你每天有效學習時間的極限,同時,盡量不要采用熬夜等方法延長每天學習時間。 每天學習時間比例的確定 每人的每天有效學習時間是確定的,你要合理安排時間,用最少的時間獲得最大的學習成果。

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